股関節のストレッチで太ももを細くする!身体を鍛えていこう

理想のBODYを手に入れたい!

細くてスタイルが良い体型に憧れている女性は多くいるでしょう。理想とするBODYになるためには運動や食事制限を実施する必要があります。ここでは、憧れのスタイルを手に入れたい女性を応援するために色々な情報を紹介していますよ。ジムや自宅で出来るストレッチなどを確認していきましょう。

どうして?太ももが太くなってしまう原因をチェック

  • 冷え性や水分の摂りすぎで発生する「むくみ」
  • 猫背の人は注意!「骨盤のゆがみ」
  • スポーツをやっている人にありがちな「筋肉の発達」
  • 運動不足や食べ過ぎで蓄積される「セルライト・脂肪」

股関節のストレッチが効果的!?

身体の中でも悩みがちな太ももは、主に上記に記載されている原因のせいで太くなってしまうでしょう。そんな太ももを細くするためには、股関節のストレッチが向いていると言われています。太ももを効率的に細くしていくためには、ストレッチで股関節をほぐしていき、蓄積された老廃物を流しつつ股関節の可動域を広げていくことが重要です。すらっとした足にするためにも股関節のストレッチを取り組むと良いですよ。

気になる効果とは?股関節ストレッチを実施した人たちの声

簡単に出来ておすすめです(20代 女性)

夏に向けて太ももを細くしたかったので、自宅でも出来る股関節ストレッチに挑戦してみました。マシンや道具など必要なく、寝ながらストレッチすることが出来るのでとても簡単です。きついと感じることもないので空いた時間に取り組んでいます。そのおかげか太ももが細くなったような気がします!

サイズダウンをすることが出来た!(20代 女性)

太もも痩せに期待出来ると聞き、股関節のストレッチを始めました。最初はものすごく身体が硬くてダイエット以前の問題でしたね…。ですが、諦めずにストレッチを行なったので今では身体が柔らかくなり、太ももやウエストがサイズダウンすることが出来ました!今でもストレッチは続けています。

ダイエット以外にも効果がある(30代 女性)

ダイエット以外にも効果があるということで股関節のストレッチを取り組んでいます。最初は半信半疑で取り組んでいましたが、悩みだったむくみや冷えを改善することが出来て驚いています。上手く筋肉がほぐれたかなと思います。これからもストレッチを継続してやっていきたいですね。

効率的に身体を鍛える方法

ウーマン

話題のジム

身体を効果的に引き締めるためにはジムを利用していくことが1番です。最近では、パーソナルトレーニングと呼ばれるジムが注目を集めていますよ。パーソナルトレーニングとは、一人ひとりの特徴に合わせてトレーナーがメニューを組んでくれます。トレーナーとマンツーマン体制でトレーニングを行なっていくので、結果が出しやすいでしょう。このパーソナルトレーニングを取り入れているジムは増えており、東京や福岡などで体験することが出来ますよ。

心身ともにリラックスをしよう

身体の内側から鍛えていきたい方はヨガやピラティスを取り組むと良いですよ。女性を中心に人気となっており、呼吸を意識しつつ色々なポーズを取ることで心身ともにリラックスできる効果もあります。また、スタイルを細くしつつ冷えやむくみなどの症状も改善されることから、挑戦してみることをおすすめします。ヨガは自宅でも出来ますが、最初は大阪にあるスタジオなどで基本的な知識を身に付けた方が良いでしょう。

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